頭皮の臭い.com〜原因はストレス!?かゆみ・ニキビ対策方法〜

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頭皮のフケと頭皮のストレスの関係性

頭皮のフケは、新陳代謝によって、古くなった角質がはがれて出る人体の自然現象のひとつです。代謝によって、新しいものが作られ、古いものがはがれ落ちるというサイクルですので、避ける事は難しいことです。

 

しかし、肩に目立つ程フケが落ちるというのは、異常な状態であり、何らかの原因で、過剰に角質がはがれてしまっている状態にあります。フケ用のシャンプーを使っていても、フケが改善しないという方も多いはず。それは、精神的にストレスを抱えてしまっている原因からひき起こっているのかもしれません。

 

睡眠不足が原因

ストレスによって、夜が眠れず睡眠不足になってしまうと、頭皮の皮脂の分泌が過剰になります。そのことによって、菌が繁殖し、その皮脂をえさに増殖します。かゆみが現れ、炎症が置き、ひっかくことで、フケが増える原因となります。良く眠ること、良質な睡眠をとれるようにこころがけることが体質改善にもとても役立ちます。

 

食生活の乱れが原因

ストレスによって食生活が乱すことはよくあります。ストレスを解消しようとして、アルコールの摂取量が増えたりすると、体内のビタミンCが破壊され体内がビタミン不足を引き起こします。一時的なストレスによる食生活の乱れは、サプリメントや果物、野菜などで補うとよいですが、慢性的になると、毎日の規則正しい食生活と、栄養バランスをしっかりと考える事が必要となります、食生活と頭皮のフケは意外に関わりますので、フケでお悩みであれば、ストレスによって乱れた食生活を改善してみるとよいかもしれません。

 

ストレスによる免疫力の低下

ストレスによって、体内の免疫力は低下します。免疫力が低下するということは、外的な菌の侵入を防止しにくく、さまざまな病気にかかりやすい状態になります。頭皮環境もそのひとつであり、ストレスによって過剰に分泌された皮脂を餌に、さらに免疫の下がった体内に菌が増え、悪循環を起こすことになります。免疫力を上げる為には、自律神経のバランスを保つよう、リラックスと緊張の繰り返しをうまくすることです。言い換えれば、気分転換をこまめにすることが改善につながります。

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頭皮のかゆみ・ニキビ・乾燥・フケ・ストレスは、すべて頭皮が弱ってきている事が原因です!

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そうなる前に適切なケアが大切です!

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